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    <title>搜尚网论坛 - 时尚运动</title>
    <link>http://www.nbvhouse.com/bbs/showforum-73.aspx</link>
    <description>Latest 20 threads</description>
    <copyright>Copyright (c) 搜尚网论坛</copyright>
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    <pubDate>Wed, 07 Jan 2009 11:02:49 GMT</pubDate>
    <ttl>60</ttl>
    <item>
      <title>自行车健身的三大误区</title>
      <description><![CDATA[误区之一：骑行的姿势。“错误的骑车方法不仅影响锻炼效果，而且很容易对身体造成损伤。”武汉体育学院运动生理学系学生胡应昌告诉记者，他为健身爱好者做指导时，发现错误的骑行姿势很普遍，如双腿向外撇、点头哈腰等等。“正确的姿势是：身体稍前倾，两臂伸直，腹部收紧，采用腹式呼吸方法，两腿和车的横梁平行，膝、髋关节保持协调，注意把握骑行节奏。”　　误区之二：蹬踏的动作。“一般人认为，所谓的蹬踏就是脚往下踩，脚蹬]]></description>
      <link>http://www.nbvhouse.com/bbs/showtopic-11567.aspx</link>
      <category>时尚运动</category>
      <author>&#168;Lonely。</author>
      <pubDate>Thu, 09 Oct 2008 21:48:00 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>长假加班族需注意健身</title>
      <description><![CDATA[　清晨，从拥堵的路上一直到办公室，可以做些简单的手指动作，如伸出双手，五指并拢。看到同事后，可以击掌问候，在击掌的同时可以发出“hi、你好、早上好”等声音，微笑、动作、问候，不仅是有效肢体运动，还可以增进交流，缓解压力，为一天的工作带来好心情。　　走到座位前，打开电脑，你要坐下了，这个时候注意行端坐正，保持优美的体态，特别是不能弓肩缩背，应挺胸，抬头，收腹，直膝。尽量不翘二郎腿。穿高跟鞋的女孩在合]]></description>
      <link>http://www.nbvhouse.com/bbs/showtopic-11568.aspx</link>
      <category>时尚运动</category>
      <author>Ｈ〇neｙ</author>
      <pubDate>Thu, 09 Oct 2008 21:48:00 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>常活动脚趾让你的肠胃更健康</title>
      <description><![CDATA[中医经络理论认为，人体的五脏六腑在脚上都有相对应的穴位。人的第二和第三脚趾与肠胃有关，因此，经常活动它们可以达到健胃的目的。
　　胃肠功能好的人，第二、三脚趾往往粗壮而有弹性，站立时抓地牢固;胃肠功能差的，这两个脚趾多干瘪而无弹性，站立时往往抓地不牢。
　　活动脚趾的方法非常简单，最常见又有效的有以下几种：
　　脚趾抓地站立或坐姿，将双脚放平，紧贴地面，与肩同宽，连续做脚趾抓地动作60～90]]></description>
      <link>http://www.nbvhouse.com/bbs/showtopic-11555.aspx</link>
      <category>时尚运动</category>
      <author>丶o.婲er﹎</author>
      <pubDate>Thu, 09 Oct 2008 21:33:00 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>瑜伽，健身还是伤人？</title>
      <description><![CDATA[最近，网络上对于瑜伽的争论又起，主要还是对于瑜伽的锻炼是对身体有伤害还是有健康的辩论。有句话叫作：越辩越明。在正反两方面中，小编看到人们都据理力争，纯粹骂人的发言少了很多。看来，随着人们素质的提高，思想的开放，网络风气得到了一定的改善。
　　广州可以修炼瑜伽的地方不少，相信不少人也对这种带有异国风情的身体锻炼活动很感兴趣。不过不得不承认，事物都是有两面性的，不一定所有人都适用，有时候又会“过犹不]]></description>
      <link>http://www.nbvhouse.com/bbs/showtopic-11548.aspx</link>
      <category>时尚运动</category>
      <author>′佑赱ヽ</author>
      <pubDate>Thu, 09 Oct 2008 21:26:00 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>男性健身要知道的锻炼小常识</title>
      <description><![CDATA[现在，健身已经成为一种潮流，为了强身健体，许多男人走进了健身房。需要注意的是，在锻炼时还需掌握一定的小知识。　　1、大汗淋漓，小心脱水。
　　男人比女人更需要水分，对男人来说，肌肉中所需的水分比脂肪中高三倍多，而在男人的身体中，肌肉占40%左右，在普通女性身体中，肌肉只占20%多一点。
　　水还能润滑关节，调节体温和溶解、运送进入人体的营养物质。一般男人每天需要两升左右的水，运动的男人会有成倍]]></description>
      <link>http://www.nbvhouse.com/bbs/showtopic-11544.aspx</link>
      <category>时尚运动</category>
      <author>措手不及</author>
      <pubDate>Thu, 09 Oct 2008 21:19:00 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>运动时代，男人要主动健身</title>
      <description><![CDATA[http://image.39.net/0810/6/241975_s_0011.jpg
　　有人把现在的健身称为被动健身时代，摇摆机、跑步机、登山机……就是你不愿意动，这些机器也会迫使你运动，前一段时间被众多媒体“赶下架”的摇摆机就是被动健身的典型代表，它主张“想减肥想出汗，你不用动”的理念，曾一时受到“太忙”、“懒得动”的人的追捧，最后发现，这样不是在减肥而是在找病。
　　其实想运动无处不]]></description>
      <link>http://www.nbvhouse.com/bbs/showtopic-11542.aspx</link>
      <category>时尚运动</category>
      <author>ぐ..如今..o</author>
      <pubDate>Thu, 09 Oct 2008 21:16:00 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>“钱”途无量的宠物用品连锁经营</title>
      <description><![CDATA[
“钱”途无量的宠物用品连锁经营
最近几年，宠物经济备受关注，在一项“2008年什么行业最赚钱”的调查中，宠物行业同餐饮、通讯等均被列入其中，随着宠物市场不断扩容，宠物饲养、宠物服务、宠物医疗等正在形成宠物经济庞大的产业链，赚小猫小狗的钱，已经成为新的创业方向。 

据调查发现，现在一些年轻人，喜好饲养名犬，而一只狗的开销大概在一月500元左右，而一名普通大学生一月生活费也就如此。作为中国]]></description>
      <link>http://www.nbvhouse.com/bbs/showtopic-11099.aspx</link>
      <category>时尚运动</category>
      <author>宠物敖</author>
      <pubDate>Mon, 22 Sep 2008 11:53:00 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>健身好方法：每天四个“三分钟”</title>
      <description><![CDATA[４个３分钟运动，是医学理论指导下的一种有效的健身锻炼方法。

　　【腹式呼吸３分钟】

　　仰卧，解开腰带，放松全身，吸足一口气，有意识地使肚子鼓足，憋一会儿再慢慢呼出去。通过腹式呼吸，腹内脏器以及血管神经得到缓和而有节奏的运动，有助于消食化痰.入睡前运动还可以帮助入眠
头低位运动３分钟】

　　即在起床后或临睡前，做一次“双手攀足固肾腰”的操作。方法是站立呈弯腰低头，双手尽量俯身触]]></description>
      <link>http://www.nbvhouse.com/bbs/showtopic-10568.aspx</link>
      <category>时尚运动</category>
      <author>山水行</author>
      <pubDate>Wed, 03 Sep 2008 21:49:00 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>小空间轻松练就窈窕身材</title>
      <description><![CDATA[周末在家，不想跑去健身房，居家几平方米的小空间，也可以轻松做运动，效果也很好哦！
http://image.39.net/087/18/205404_s_0004.jpg
　　平腹动作：
　　不论男女，肌肉的训练一直是健身教练所强调的，因为它能保护骨骼和内脏。不过奥力健身俱乐部教学部总监洪志伟介绍，肌肉训练男女有别。由于生理构造的不同，对身体上的肌肉需求也有所不同。
　　腹部：
　　动作]]></description>
      <link>http://www.nbvhouse.com/bbs/showtopic-10537.aspx</link>
      <category>时尚运动</category>
      <author>の.思&#176;</author>
      <pubDate>Wed, 03 Sep 2008 21:14:00 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>举重能帮你燃烧更多脂肪吗？</title>
      <description><![CDATA[听说举重比做有氧运动可以燃烧更多的热量。很多人都有疑问：是真的吗？那每轮锻炼之间应该间隔多久？
http://image.39.net/087/28/210092_s_0023.jpg
　　专家说，减肥的原理就是要让身体燃烧更多的热量，让热量输出比输入多。可以在某一段时间针对某一肌肉群组里做高强度锻炼。但是举重消耗的能量其实相比较来说是较低的，特别是是新手或是纯粹的娱乐锻炼的话，用的是很轻的哑]]></description>
      <link>http://www.nbvhouse.com/bbs/showtopic-10527.aspx</link>
      <category>时尚运动</category>
      <author>木瓜</author>
      <pubDate>Wed, 03 Sep 2008 20:00:00 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>凸现三围的健身运动法</title>
      <description><![CDATA[女性的胸部过于平坦，腰部太粗（腹部过凸），臀部削瘦或肥大松弛，有失匀称、优美，不符合健美的标准。现介绍几项有益于胸部、腹部的健美运动方法。
http://image.39.net/088/27/225636_s_0011.jpg
　　胸部健美法
　　牵拉运动：采取站或坐的姿势，两臂放于身体内侧，缓慢地向两边举起，达到头、肩之间高度后，再缓慢向前举，直到两臂快要相碰时停止；之后两臂分开，还原并]]></description>
      <link>http://www.nbvhouse.com/bbs/showtopic-10522.aspx</link>
      <category>时尚运动</category>
      <author>‘籹孓、。</author>
      <pubDate>Wed, 03 Sep 2008 19:52:00 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>骑车健身别超1小时 40到60分钟最好</title>
      <description><![CDATA[无论是骑自行车还是在健身房里蹬固定自行车都是不错的减脂运动，但是运动的最佳时间是40～60分钟。低于40分钟，无法保证减脂效果；超过一小时，会造成身体伤害。
http://image.39.net/088/17/220217_s_0005.jpg
　　在健身房，固定自行车最受人欢迎，因为锻炼时不仅可以坐在上面看电视、听音乐，甚至卧式的固定自行车还装备了靠背，的确很舒服。
　　健身者通过固定自]]></description>
      <link>http://www.nbvhouse.com/bbs/showtopic-10514.aspx</link>
      <category>时尚运动</category>
      <author>措手不及</author>
      <pubDate>Wed, 03 Sep 2008 19:45:00 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>一根毛巾收紧六处赘肉</title>
      <description><![CDATA[做运动不一定要上健身中心，家中就地取材拿支矿泉水瓶、罐头或毛巾都一样可以瘦身。
http://image.39.net/088/27/225048_s_0002.jpg
　　最简单莫过于洗完澡候，顺便用条大毛巾做二十分钟伸展体操，轻松易学又收到局部减肥效果。各位姊妹现在就操练起来吧！练习以下4套毛巾操，收紧赘肉，塑造玲珑线条。
　　可以先热身运动：
　　收紧背肌
　　挺胸抬头，上身略前倾]]></description>
      <link>http://www.nbvhouse.com/bbs/showtopic-10508.aspx</link>
      <category>时尚运动</category>
      <author>☆waiting︵</author>
      <pubDate>Wed, 03 Sep 2008 19:38:00 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>运动中喝盐水最健康</title>
      <description><![CDATA[运动前后和运动过程中补充水分是很有学问的，喝对了才有助于保持体液平衡，保证健身者的健康和安全。 　　当你在跑步机上狂奔了几十分钟，或者酣畅淋漓地打了一场篮球后，喝水就成了解渴和消除疲劳的自然之选。而在五花八门的饮品中，冰镇饮料和甜味饮料尤其受年轻人欢迎。但不少人也有这样的经历：喝了很多水，却仍旧不解渴，甚至越喝越渴，有的还出现体温升高，肌肉痉挛等症状。

其实，运动前后和运动过程中补充水分是很]]></description>
      <link>http://www.nbvhouse.com/bbs/showtopic-9736.aspx</link>
      <category>时尚运动</category>
      <author>丶o.铭er﹎</author>
      <pubDate>Mon, 18 Aug 2008 14:14:00 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>跑步记住“慢”和“晚”</title>
      <description><![CDATA[有一些人醒得早，早晨很早起床，喜欢黎明时到外边去锻炼身体。有的到公园，有的到路旁小树林中，做各种锻炼活动或跑步。他们认为早晨园林中空气新鲜，没有尘埃，有益于身体健康。 http://images.qianlong.com/mmsource/images/2008/03/27/ywzwg2008032769.jpg　　长跑防治关节炎 
　　坚持长距离跑可能会防治关节炎。这是美国科学家谢洛克在磁共振]]></description>
      <link>http://www.nbvhouse.com/bbs/showtopic-8943.aspx</link>
      <category>时尚运动</category>
      <author>&#168;Lonely。</author>
      <pubDate>Sun, 03 Aug 2008 11:33:00 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>软呼啦 成就你比基尼梦想</title>
      <description><![CDATA[　春天是健康投资的最佳季节，经常锻炼可以增强机体免疫力，明显减少一年中呼吸系统等疾病的发生。外出踏青不但对身体有益，最重要的是能缓解冬季的压抑心情。到外面的世界走一走，无论是郊游、爬山，还是其他室外运动项目，都会比在室内健身有更大的收获。
http://www.yxlady.com/health/UploadFiles_7720/200804/200849163819694.jpg滑雪前的超级燃]]></description>
      <link>http://www.nbvhouse.com/bbs/showtopic-8939.aspx</link>
      <category>时尚运动</category>
      <author>木瓜</author>
      <pubDate>Sun, 03 Aug 2008 11:29:00 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>[推荐]健身房内打“网”球</title>
      <description><![CDATA[昨日，由成都本地的四川乐乐健体育用品有限公司开发的一款名为“e动世界”的体感网络游戏正式在成都范围内公测，借助专用的游戏手柄和互联网，你可以在健身房内与网上的其他玩家来一场自行车比赛或者网球赛。据悉，这是国内首款已经进入公测阶段的体感网游，该游戏预计将于9月中旬在全国范围内推广。
　　今后你或许不再需要顶着烈日，也不再需要苦苦寻找一块空旷的网球场，就可以与远在外地的朋友切磋一盘真正的“网”球了。]]></description>
      <link>http://www.nbvhouse.com/bbs/showtopic-8935.aspx</link>
      <category>时尚运动</category>
      <author>丶o.婲er﹎</author>
      <pubDate>Sun, 03 Aug 2008 11:25:00 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>女性最好的健身方式</title>
      <description><![CDATA[人在水中游泳，两臂划水同时两腿打水或蹬水，全身肌肉群都参加了活动，可促使全身的肌肉得到良好的锻炼。尤其是与上肢摆动划水有关的胸大肌、三角肌、肱三头肌和上半身的背部肌群，会变得比较发达。同时，游泳是一种周期性运动，划水和打水都是紧张和放松相交替的，长时间的锻炼会使肌肉变得柔软而富于弹性。正因为如 
此，女游泳运动员往往拥有丰满而结实的胸脯，富于弹性的肌肉，全身匀称又富有曲线美。

游泳时，由于]]></description>
      <link>http://www.nbvhouse.com/bbs/showtopic-8928.aspx</link>
      <category>时尚运动</category>
      <author>Purple</author>
      <pubDate>Sun, 03 Aug 2008 11:18:00 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>让胸部再发育的八大妙招</title>
      <description><![CDATA[众多女性纷纷以胸部出位，要知道，对于女性来说，做梦都想拥有丰满挺翘的胸部。掌握美胸八大招，不知不觉中让胸部美起来。 http://images.qianlong.com/mmsource/images/2008/05/13/JKLZJ20080513001.jpg　　方法1：喝酸奶 
　　实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。 　　作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积]]></description>
      <link>http://www.nbvhouse.com/bbs/showtopic-8924.aspx</link>
      <category>时尚运动</category>
      <author>ぐ..如今..o</author>
      <pubDate>Sun, 03 Aug 2008 11:14:00 GMT</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>赶走臀部“橘皮”囤积4法</title>
      <description><![CDATA[http://www.yxlady.com/health/UploadFiles_7720/200804/2008452387475.jpg

橘皮组织最容易形成的原因就是运动量不多的部位以及随着皮肤的弹性变差而产生。运动不足及年龄带来的松弛是橘皮组织产生的主要原因。
人体的皮肤支撑及弹性的作用在真皮层，然后才是储存有脂肪的皮下组织。如果的身体这个部位失去弹性，那么松驰就很容易跑出来唷！
]]></description>
      <link>http://www.nbvhouse.com/bbs/showtopic-8919.aspx</link>
      <category>时尚运动</category>
      <author>搖滾bа`ъǐ</author>
      <pubDate>Sun, 03 Aug 2008 11:08:00 GMT</pubDate>
    </item>
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